پوسیدگی دندان یکی از مهمترین دلایلی است که افراد با آن دچار مشکلات دندانی می شوند. هنگامی که دندان ها شروع به پوسیدگی می کنند، مشکلاتی بلند مدت ممکن است ایجاد شود. هم کودکان و هم بزرگسالان ممکن است دچار مشکلات پوسیدگی دندان بشوند.
بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی دهان، مراقبت از دندان هاست. از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن تا مدیریت رژیم غذایی.
کارهای زیادی وجود دارند که می توانید به تنهایی برای مدیریت سلامت دهان و دندان و جلوگیری از پوسیدگی انجام دهید. بسیاری از این مراحل زمان زیادی را نمی‌گیرند و همه آنها به سلامت دندان‌های شما کمک زیادی می‌کنند.
1- مسواک زدن هر روز
مسواک زدن هر روز با یک مسواک مناسب یکی از بزرگترین اقداماتی است که هر کسی می تواند برای جلوگیری از ایجاد پوسیدگی انجام دهد. مسواک زدن پلاک و سایر تجمعات روی دندان ها را از بین می برد. دندانپزشک های بسیاری توصیه می کنند که دندان های خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید، یک بار در صبح و یک بار در شب. توسط برخی دندانپزشکان مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی نیز توصیه می شود.
2- نخ دندان
پوسیدگی دندان می تواند در بین دندان ها ایجاد شود. مسواک زدن به تنهایی دسترسی به مکان های بین دندانی را کامل نمی کند. نخ دندان کشیدن روزانه بهترین راه برای خلاص شدن از هر گونه تجمع پلاک و مواد غذایی در بین دندان ها است.
3- فلوراید
فلوراید یک گزینه مفید برای کمک به جلوگیری از پوسیدگی دندان است. بسیاری از مکان ها در آب خود فلوراید دارند، اگرچه می توانید دهان شویه ها و انواع خمیردندان های حاوی فلوراید را نیز خریداری کنید. همچنین می توانید با مشورت دندانپزشک از فلوراید درمانی استفاده کنید.
4- تغذیه سالم
یک رژیم غذایی سالم یکی از راه های کلیدی برای کمک به حفظ سلامت دندان ها است. خوردن قند زیاد محیطی را در دندان های شما ایجاد می کند که ایجاد پوسیدگی را آسان تر می کند. آب نبات و غذاهای سرشار از کربوهیدرات می توانند به ایجاد این محیط پر از قند کمک کنند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مفید برای دهان و دندان ها به سلامت دندان ها و همچنین سایر اعضای بدن کمک می کند.
5- سیلانت دندان (فیشورسیلانت)
سیلانت های دندانی یک پوشش پلاستیکی هستند که برای جلوگیری از ایجاد پوسیدگی روی سطح دندان های آسیاب اعمال می شوند. قبلا درباره مراحل و نحوه انجام فیشور سیلانت صحبت کرده ایم.
6- دهانشویه
می توانید با توصیه دندانپزشک از یک دهانشویه مناسب نیز استفاده کنید. شستشوی دهان با دهانشویه حداقل یک بار در روز نیز به حذف هرگونه پلاکی که می تواند منجر به پوسیدگی شود کمک می کند. دهانشویه ها همچنین راهی برای دریافت فلوراید و سایر موادی هستند که به مبارزه با پوسیدگی دندان برای محافظت از دندان های شما کمک می کنند.
7- بازدید از دندانپزشک
مراجعه به دندانپزشکی حداقل دو بار در سال برای تمیز کردن و بررسی دندان ها یکی از بهترین کارهایی است که هر کسی می تواند برای جلوگیری از پوسیدگی انجام دهد. دو بار در سال رفتن به دندانپزشک توسط دندانپزشکان بسیاری توصیه می شود.
